《恋爱心理必修课》
爱情，往往是个人成长经历中最精彩的情节，最动人的部分。
从古至今，人们从未停止过对爱情这一话题的讨论，热恋时追求「身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通」；异地恋时互相宽慰「两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮」；渴望爱情开花结果时则期盼「愿得一心人，白首不相离」。
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一千对有情人眼里有一千种爱情的模样，但是它们都有一个共性，那就是在悲欢离合中，教会你包容、理解与珍惜。
接下来的内容里，你将看到8个与爱情有关的真相，希望能够对你有所启发~
01.爱情是如何产生的？
爱情不同于亲情与友情，它的出现与人的身体发育程度有着直接的关系。
随着男女第一性征与第二性征的发育成熟，性激素水平的快速升高，他们的内心开始萌发性的意识和强烈的对异性的好奇与向往，开始产生对异性有意识的关注、追求的欲望与亲密的感觉，即「情窦初开」。
这个阶段，男女性生理的成熟，促进了性心理的形成，如果没有了两性的吸引作为基础，便不可能有爱情的产生，更不可能有爱情的持续发展。
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但是，只有性本能的心理基础是不足以产生爱情的，爱情的产生还有双方的心理基础，如，美好的肉体所带来的生理上的冲动，也就是「王八绿豆看对眼了」。
在异性之间出现了审美情感后，如果再进一步向前发展，双方便会产生道德上的情感，即，两个人在心灵上的认同与默契。
到了这个阶段，由于男女双方有相对一致的人生观与价值观，因此在心灵层面的沟通上便会很顺畅，很快从相知发展到相爱。
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所以，你往往会发现，恋人在一起以前，几乎都有过彻夜长谈，丝毫不觉得疲惫的体验~
02.爱情三元素：
亲密、激情、承诺
在众多爱情要素的研究中，最重要的理论成果出自美国耶鲁大学的心理学家罗伯特·斯滕伯格，他在1986年提出了著名的「爱情三元论」，为我们解释了什么才是「完美的爱情」。
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第一个元素，是激情。
激情是一种把恋人们推向浪漫的沁人心扉的情感，它来自人体内的激素，以生理冲动与肉体强烈的欲望为特征，属于爱情中的动机部分。正如我们经常看到的那样，在恋爱初期，情侣们往往会无时无刻地想要黏在一起，旁若无人地腻歪。
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第二个元素，是亲密。
亲密主要包括了热情、理解、交流、诚实、支持和分享等心理现象，是爱情里的情感部分。
在亲密感的作用下，两人会成为「要好的朋友」和「心灵的伴侣」，相互之间愿意分享内心的秘密，深深地渴望着彼此的亲近。
爱情里一旦没有了亲密感情，即便双方激情满满，或是已经生活在了一起，也会因为缺乏相互了解与信任，感到深深的孤单与寂寞。
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第三个元素，是承诺。
承诺是爱情的认知部分，包括了两层含义，一个是做出将自己投身于一份感情的决定，二一个是努力地爱护与维系这份情感。
如果相恋的双方彼此有了承诺，就会担起爱情的责任与义务，直面未来，但若是只有承诺，便会缺乏内涵，金玉其外，败絮其中。
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当爱情同时具备激情、亲密、承诺的时候，便是完美的爱情了~
03.不同年龄阶段的爱情
人在不同年纪，我们所期待的爱情模样是不同的，爱情的样子也会有所不同。
- 青年：爱得深，爱得早，不如爱得刚刚好
青年处于成长的转型期，在生理和心理上，都有着与其他年纪不同的特点，概括来说，便是思维虽然相较以前较为成熟，但情绪往往还不够稳定。
因此，在青年人的恋爱中，激情与性往往占据着爱情里最主要位置，双方都会渴望能够时时刻刻与伴侣腻歪在一起，你侬我侬。
然而，由于恋爱双方都不太懂得应该如何处理关系中的矛盾，如何平衡独处与在一起的需要，因此，往往是相爱容易，但相处难。
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- 中年：温馨与稳定的关系
中年既是青年的延续，又是迈向老年的过渡时期，身体里的各个部分都在逐渐发生退行性变化，内脏器官的功能开始减弱。
再加上工作的压力、父母的体弱多病与养育孩子过程中的艰难，中年夫妻的爱情往往会柴米油盐的琐碎所冲淡。
好在随着阅历的增加，人们往往不容易像年轻的时候那样冲动，因此在遇到感情危机的时候，更懂得以理性、温和、灵活的方式来应对。
因此，这个阶段，亲密与承诺占据了爱情三角的大部分，常常有人戏称中年夫妻是「亲情」取代了「爱情」。
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- 老年：陪伴是最长情的告白
如果说，年轻人的爱情是「花前月下」，中年人的爱情是「携手升级打boss」，那么，老年人的爱情，便是从容地品味爱情，真正地享受生活。
一方面，人到老年后，无论是身体功能，还是思维能力，都会出现衰退，离不开周围人的帮助与照顾。另一方面，老年人因为无须再为了生计奔波，将会有大把大把的时间在家里，与老伴一起做做饭，遛遛弯、说说悄悄话。
因此，爱情便成了他们生命力最好的滋补品，虽不如年轻时那样的轰轰烈烈，但却好似老酒一样，让人上瘾。
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04.男人来自火星，女人来自金星
网上有这样一个段子，
「如果一个女人手机里有20个未接来电，那么她很幸福，如果一个男人手机里有20个未接来电，那么他就死定了」。
这种刻板印象虽然很搞笑，但足以说明恋爱中的男女总是差别巨大。
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那么，在来电期、动摇期、正式交往期、亲密期、订婚（分手）期，男人与女性都有哪些差异呢?
阶段一：来电期
我们在用「日久生情」这个词来形容一个人时，常常指的是女人。因为，一个男人对一个女人的感情，往往是基于生理上的冲动，也就是「看脸」。一个女人则很容易在朝夕相处中，一点一点地爱上一个男人，被一个男人所打动。
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阶段二：动摇期
对一个男人来说，要和一个女人在一起是一件很艰难的事情，特别是当他把这个女人作为未来的老婆考虑时，顾虑的因素会有很多，比如，自己能否有能力让这个女人幸福；不确定这个女人是否如自己一样重视这段关心；和这个女人在一起能否得到家人的祝福；等等。
但女人摇摆的原因只有一个，那就是，搞不懂男人为何会忽冷忽热。
因此，男女双方如果都突然不联系对方了，那女性大可不必过度表达自己想和对方在一起的急迫心情，或是给男性施加压力，等着就好了~
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阶段三：正式交往期
两人确定恋爱关系后，男人更需要女人理解自己，女人则更希望恋人全心全意地爱自己。
因此，对一个女人来说，男友需要一个人静静的时候，你识趣地退到一旁，自个玩你自个的，会比给男友织一件毛衣，心中加分更多的哟~
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阶段四：亲密期
当被问及什么是爱情时，大多女性的回答都是，体贴、宽容、相互照顾……而男性的回答只有一个，为爱鼓掌。
是的，恋爱中，男人的感情往往会显得较为强烈的冲动，一旦喜欢上了对方，很快便会产生一种身体接触的需要，从拥抱、亲吻到做爱，但女性则会单纯地希望和对方在一起，从交流与对视中体验到愉悦。
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阶段五：订婚期
对男人来说，婚姻是一种责任，意味着他将会在今后照顾恋人一辈子，但对女性来说，则意味着这辈子只接受这个男人的感情。换言之，男性用忠贞不二来表达爱，用承担责任来延续自己与恋人的亲密关系，女性则用付出来表达爱。
但是，由于不少男性会将婚姻视为义务，将养家糊口视为第一要务，因此，结婚后常常是男性会下意识地忽略婚姻内的感情生活，让想要一辈子被捧在手心里的女性感到很受伤。
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阶段五：关系结束
关于分手后，男人与女人的区别，其实只是爱与不爱，在乎与不在乎的区别。
若是还爱着，即使分手，也是对自己的伤害大过对对方的伤害，若是不爱，即便还在一起，也会忽略对方，比陌生人的冷漠还伤人。
05.相爱的证据
爱情不是被责任与义务捆绑的关系，若是仅仅充满了责任与义务，那么两人相处时一定会缺少几分心甘情愿，多了几分束缚感。因此，一段关系若是想要延续，两个人的感情胜过外在的全部。
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那么，要多亲密才能够证明彼此的「爱情」呢？正如心理学家罗兰·米勒在《亲密关系》里所言，属于爱情的亲密关系体验了六个要素：
了解程度
亲密的伴侣间有着广泛的、私密的了解，他们熟知彼此的经历、爱好、情感与心愿，而且一般不会把这些信息透露给别人。
关心程度
亲密的伴侣关心彼此，能够从彼此身上感受到更多的了解、理解与欣赏。
相互依赖
亲密关系中双方的生活也是交织在一起的，一方的行为会影响到另一方的行为，他们会对彼此有着频繁的、强烈的、多样的持久的依赖，会在生活里的方方面面有牵绊。
相互一致性
由于这种紧密的联系，亲密关系里的双方都会认为他们是天造地设的一对，而不是两个完全分离的个体，会在称谓上下意识地使用「我们」。
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信任度
使得亲密关系保持的另一个要素是信任，双方均期望彼此会得到善待和尊重，不会给自己带来伤害。
忠诚度
亲密伴侣通常会忠诚于他们的亲密关系，希望能够持续到地老天荒。这种忠诚一旦消失，曾经再要好的关系也难以回到从前。
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06.吵架是一门艺术
恋爱中的双方，总是会按照对方的期望行事吗？答案显然是否定的。
无论两个人多么关心彼此，多么和谐，总会发生分歧与争执，并且，相处了一段时间后，双方要协调的事情就会越来越广泛，冲突也会越来越多。
恋爱中的冲突往往是以「争吵」的形式体现的，冲突之所以会发生，往往是因为需要没有得到满足。因此，聪明的争吵能够促进关系，糟糕的争吵只会消磨关系。
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那么，冲突发生时，怎么做得更好？
精准表达
一旦冲突发生，常常会上升到对对方的人格与品德的冲突，但这往往是没有必要的。因为，很多问题，根本没有到达要「伤敌一千，自毁八百」的程度。你直接了当地表明你的需求，给对方明确的指示，会更容易达到你的目的。比如，我XXX，是因为你XXX，你如果能XXX，我将XXX。
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守礼而镇定
伴侣在争吵的初级阶段化解矛盾是非常容易的，除非一方做出极端行为，让冲突升级。因此，保持理智，哪怕你有掐死对方的冲动，这会让问题更容易被解决掉，而不是给你带来更大的麻烦~
积极倾听
在争吵中，我们要学会分辨对方话里的信息与情绪，在帮助对方表达诉求的同时，不被对方的负面情绪所灼伤。
尊重与确认的力量
化争吵为良好的沟通，有意识地努力传递清晰、直接的信息，认真地倾听，即便出现争吵也保持礼貌与克制，等等，最关键的要素是明确地表达出我们对伴侣的关心与尊重。即便观点向左，也是如此。
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07.当爱情遭遇寒冬……
常常会有人问，爱情会过期吗？
如果可以，人人都希望自己的爱情能够持续下去，但不幸的人，总有人会经历下面一到多个阶段：
恋爱的一方对彼此的恋爱关系失去了兴趣
对原来关注的那些人、那些事、那些点渐渐地变得不在意，例如，想要聊会儿天，他/她却说工作忙；想要在一起，他/她却觉得无聊，等等。曾经的美好渐渐地变成不情愿，开始被不耐烦所取代。
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1.失去兴趣的一方开始注意其他人
比如，开始忙于工作、应酬，开始忙着与其他人的聚会，等等。
2.失去兴趣的一方开始从行为上疏远另一方
双方的联系开始变少，不再每天打电话、视频，不再提醒对方吃饭、早睡，等等。
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4.试图解决问题
双方开始意识到关系里出现了问题，然后试图通过「谈谈」来解决，有人可能还会去找朋友，找咨询师寻求帮助。
- 共处时间进一步减少
问题若是没有得到解决，为了避免尴尬，在一起的时间会刻意减少，见面时则会越来越小心，但都不会主动，而是等着对方来找自己。
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- 共同兴趣的缺乏再次出现
两个人或是其中一个人会更倾向于自己的事情，对彼此的关系开始减少，或是在爱好的不同上发生分歧。
- 考虑分手
- 再次沟通，试图挽回关系
努力沟通，避免让分手变成现实。
- 再次关注他人
对不满情绪的累积，导致分手念头越来越强烈，开始冷处理，主动寻找潜在对象。
- 其他潜在对象的出现，分手。
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上述10个阶段，可能出现1个或是多个，大多都是因为出现了「爱情厌倦心理」，它往往与长期的孤独感、长期的单调贫乏感、长期缺乏情感交流有关。
然而，还有一个例外，便是一方因为忙碌导致的对另一方的疏忽。被疏忽的一方若是能够给予对方足够的理解与支持，做好自己的事情，忙碌过去后，两人的关系又会上一个新的台阶。
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08.分手应该体面，谁都别说抱歉
在生活中，分手少有洒脱，祝福彼此的情况。更多的人要么是相互指责，委曲求全，死缠烂打，要么便是直接「人间蒸发」，逼着对方接受两人已经分手的事实。
但是，分手不一定是哪一个人的错，是冲突爆发地太过频繁，两人的日子实在是难以过下去了。这时候，两个人若是在勉强在一起，只会对彼此造成更大的伤害。
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因此，提分手的一方一定要保持理智与冷静，立场要坚定，态度要明确，不可在吵架、争执时突然提出分手。因为，这往往会让对方更难接受，甚至认为彼此还有继续的可能性。
而，分手的时机与场合也很重要，特别是在交往中发现对方爱面子，脾气不好的时候，不妨选在公开场合提出分手，如，咖啡馆、公园等等，保护好自己。
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作为被分手的一方则要尽快接受现实，以便处理失恋带来了危机。
屏蔽对方的动态，把对方赠送过的物品都整理好，放在自己看不到的地方，或是出去旅行，与朋友聚会，都有助于让自己尽快走出来。
若是期间能够反思自己的不足，问问自己这段关系没有开花结果都有哪些原因，则能够加速你的自我修复，让你尽快与过去和解，从灰暗中走出来，走向未来。
本文由 芒果雪花汁 发布
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最后编辑时间为: Jan 22, 2021 at 10:05 pm