是什么出生乐观悲观想法
在我们认知过程中有两种看待事情的方式，乐观和悲观，面对人生挫折有些人很快就认命认为自己是一个不幸的人，强化自身影响，乐观的人会找原因分析，对待事情的方式决定了
乐观的人有哪些优势
摆脱抑郁症
不容易生病
和他人倾诉
提高个人成就
突破命运的障碍
人生中许多事情是我们无法控制的，要迅速的找到反驳自己的负面思想
五步打碎抑郁：
- 学会认识情绪低沉时冒出的想法。
- 学会与这个想法抗争。
- 学会用不同的解释——重新归因。
- 学会如何把自己从抑郁思绪中引开。
- 学会去认识并质疑那些控制并引起抑郁的假设。
怎么转变悲观思维方式
ABCD模式，内心的想法与行为有什么关系
要反驳自己内心负面想法
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最后编辑时间为: Apr 17, 2020 at 06:45 pm