芒果评书--《别再为小事抓狂:小事永远是小事》

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为什么你会因小事发狂

未来的不确定,所以就会有压力,压力大的时候会因为一些小事抓狂,解决办法:想一下一个月 几个月 一年以后这些事都是小事,过了一段时间后就会看成小事讲给他人,到时候就会觉得这些都不是事儿,不要把太多的事放在烦恼的小事上
焦虑不断就会错过很多事情,错过自己的家人,错过自己的人生,总是想着未来会变好,未来不确定会实现,就算实现了也会错过很多,要活在当下

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如何心态平和地对待别人

要保持耐心,试着发现经常把你惹毛的人的可爱之处,她们的本以并不是故意让你抓狂的,要练习耐心试着在发脾气前,告诉自己5分钟我不可以生气,过了5分钟后你会发现消气了很多;
还要学会倾听,不要打断别人说话,把荣耀给别人,不要总是急着证明自己才是对的,没有人喜欢被批评;
把那些给你添麻烦的人她们的出现想象成她们的出现是为了让你学会些什么,经常怎么想,你会发现整个世界变得美好了,越来越平和,不容易焦虑,不会乱发脾气

如何心态平和地对待自己

总是把放松延后,随时可以放松,适当的放松可以发挥的更好
冥想,找一个安静的环境下,只注意自己的呼吸上,吸气呼气再吸气,每天都坚持去做,坚持冥想最终会做的越来越好的
当做到5分钟内什么都不想,可以冥想后就会越来越平和,看这个世界的眼光就会不一样
瑜伽,找出适合自己的瑜伽动作,减轻自己身体压力,减压
每天都给自己留一小段独处的时间,在这段时间里做一点自己喜欢的事,像瑜伽 冥想 泡泡澡等等,这时候不要考虑生活中的烦恼,这段只属于自己的时间可以帮助自己,平和自己白天自己焦躁,让自己更加愉悦的开始新的一天,早上早起做一段自己喜欢的事;在下班后回家前,停在路边看看行人和美景,放松自己的心情从工作中脱离出来

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